Sok kliensem érkezik hozzám úgy, hogy azt érzi, beleszorult egy helyzetbe, amiből kezd elege lenni. Ilyenkor fogalmazdódik meg bennük általában az, hogy az elakadás megoldása coachinggal lehet a következő lépés.

De mit is jelent ez valójában? És hogyan lehet mindez a segítségedre, ha épp elakadtál az életedben?

A megszokott minták kényelmes csapdája

Sokszor észrevétlenül beleszorulunk a saját nézőpontunkba.
Ismételjük ugyanazokat a gondolatokat, ugyanazokat a reakciókat, és csodálkozunk, hogy ugyanoda jutunk. Mintha egy képzeletbeli doboz alján ülnénk: csak felfelé látunk ki – ha a teteje még egyáltalán nyitva van.

Ilyenkor beszűkül a látásmódunk, és az élet „csőlátásos” lesz: annyira a problémára koncentrálunk, hogy sokszor már mást észre sem veszünk.
Ugyanazon gondolatokat pörgetjük fejben, és ugyanazokat tesszük a gyakorlatban – és láss csodát –, ugyanazokat az érzéseket éljük át nap mint nap…

De ne aggódj – még a tapasztalt, önismeretben jártas emberek is kerülnek ilyen helyzetbe, beleülnek ebbe a bizonyos dobozba.

Hiszen a megszokott minták megváltoztatása nem könnyű: kényelmesek, kiszámíthatók, biztonságot adnak. Bár nem annyira kényelmes, de már jól megszokott, bejáratott, ismerős. Tudod, mi után mi fog jönni. És megszólal benned a belső hang:

„Miért is változtatnék? Hiszen így legalább tudom, mire számíthatok!”

Pont ilyenkor kezded el magadra zárni a doboz tetejét.

Tudatosítsd, hogy benne vagy – és máris elindul a változás

A változás első lépése mindig a felismerés.
Amint tudatosítod magadBAN és magadNAK, hogy „most épp benne vagy a dobozban”, már nem ural a helyzet.
Innen kezdődik az igazi önreflexió és tudatosság – amikor ránézel kívülről arra, ami eddig belülről szorított.

Ha felismered, hogy a régi mintáid nem visznek előre, akkor új nézőpontokra van szükséged. Arra, hogy egy kicsit gondolkodj a megszokottól eltérően, és adj magadnak engedélyt a változásra.

Minden apró felismerés közelebb visz ahhoz, hogy új mintákat alakíts ki – és ezzel a saját belső teredet is kitágítsd.

Jogosan kérdezheted, hogy:

„Jó, de mégis hogyan? Hogyan lehetséges ez, ha még nem igen voltam ‘dobozon kívül’?”

Nos, ebben a gondolkodásmód-váltásban tud téged segíteni és elindítani a coaching-szemlélet.

Az önismereti coaching mint út az új nézőpontokhoz

A coaching nem tanácsadás és nem is kész megoldás.
Sokkal inkább egy biztonságos tér, ahol felfedezheted, mi zajlik benned valójában.
Az önismereti coaching abban segít, hogy jobban megértsd a saját működésedet, és felismerd, mikor zárod be magad újra a „dobozodba”.

A folyamat során te maradsz az irányító – de kapsz egy kísérőt, aki kérdésekkel, figyelemmel és visszajelzéssel támogat abban, hogy újra megtaláld az utat önmagadhoz.
Ezek az apró felismerések idővel új mintákká formálódnak, és segítenek, hogy nyitottabban, tudatosabban reagálj a kihívásokra.

Kérdezz – önmagadtól, másoktól, a coachodtól

A kilépés kulcsa maga a kérdés lesz. Amikor kérdezel, valójában megnyitod a doboz tetejét.


Íme néhány önismereti kérdés, amit érdemes feltenned magadnak:

  • Mit tanácsolna nekem a legjobb barátom ebben a helyzetben?
  • Mit tenne most a jövőbeli, magabiztosabb önmagam?
  • Ha minden lehetőségem meglenne – pénz, idő, bátorság –, mit tennék másként?
  • Mi az, amit már nem kell tovább cipelnem, mert nem szolgál?
  • És ha semmit sem változtatnék – hol lennék 3 vagy 5 év múlva?
  • Hogyan érezném magam, ha sikerülne túllépni ezen az elakadáson?
  • Mi az, ami rajtam múlik és akár már ma meg tudom tenni?

Ahogy válaszolsz ezekre, új nézőpontokat fedezel fel – és máris megmozdul valami benned.
Ezek a kérdések a kulcsok, amikkel lassan, de biztosan kinyitod a dobozod tetejét.

Lépj ki a dobozból – és fedezd fel a saját szupererődet!

Az elakadás megoldása coachinggal nem arról szól, hogy valaki megmondja, mit tegyél.
Sokkal inkább arról, hogy új nézőpontokat fedezel fel – és rájössz, mennyi erő, bátorság és kreativitás van benned.

Így talán már érted, miért szerepel social media bejegyzéseimben ez a kifejezés: „Lépj ki a dobozból!”

Kezdd el ma!
Beszélgess, kérdezz, kísérletezz!
Törd meg a megszokott mintáidat, és nézd meg, mi történik, ha másképp reagálsz. Minden kis lépés számít – és minden felismerés egy új irányt nyithat az életedben.

És ha szeretnéd, hogy valaki kísérjen ezen az úton, jelentkezz egy 30 perces, ingyenes coaching beszélgetésre, ahol megnézzük, mik a neked való kérdések – és hogyan tudsz kilépni a saját dobozodból.

Legyen csodálatos napod:
Ildikó