Az év eleje kifejezetten kedvez az újévi fogadalmak megszületésének – ilyenkor még erős bennünk a vágy a változásra, a célok megvalósítására.
Ilyenkor rendszeresen fogalmazunk meg „De jó volna…” gondolatokat, és talán még ki is mondjuk:
„Idén most biztosan más lesz, mint eddig!”
Ismerősek neked is ezek a mondatok? Te is kimondtad őket az év elején?
Mégis, a temérdek fogadalom közül meglepően kevés éri meg az év végét. Sőt, sokszor már néhány nap vagy hét alatt elhalványul a lelkesedés.
Hol lehet az a bizonyos banánhéj, ahol elcsúszik az egész?
Amikor a vágy még nem cél
A legtöbbször ilyenkor egy vágyat fogalmazol meg. Egy „De jó volna!” érzést.
Például megfogadod, hogy idén
– „formába hozom magam – izmos és feszes leszek”,
– „türelmesebb leszek”,
– vagy azt, hogy „ki fogok állni magamért, és nem engedem, hogy átlépjenek rajtam”.
Az első napokban bele is vágsz a megvalósításba. Lelkesedéssel böngészed az edzőtermek honlapját, megveszed az új edzőruhát. Reggel próbálsz türelmesebb lenni, délután akár egy önbizalom-növelő könyv is a kosaradba kerül.
Belül ott ég a tűz:
„IGEN! Most tényleg meglesz!”
A banánhéj pillanata – amikor elfogy a lendület
Aztán a hozzáállásod megváltozik, akárcsak az időjárás:
Egy esős napon az edzőruha már sokkal kényelmetlenebb és a cipő is töri kicsit a lábad. Megjelenik a gondolat: „A másikat kellett volna megvenni…” Ma inkább nem mész edzeni – „Majd holnap”.
Az éjszaka sem pihentető, fáradtan ébredsz, kicsit türelmetlenebb vagy. Nyugtázod, hogy ez nem az a nap, amikor a legmegértőbb tudsz lenni. Kezded érezni a már megszokott ‘morcos-érzéseket’, melyek már a napi rutinod részei. „A mai napnak már úgyis mindegy” – gondolod, és ezt is áttolod holnapra.
Estére teljesen ki vagy nyúlva, elfaradtál, így a megvásárolt könyved néhány oldal olvasása után érintetlenül haver napokig a könyvespolcodon. Várja a holnapot…
Na ez az a pont, ahol megjelenik az a bizonyos banánhéj. Nagyon csúszós!
Könnyű rajta elcsúszni – és feladni.
A fordulópont: mi az igazi „MIÉRT?”
Pedig innen szép fordítani.
Ha tudod, miért fontos neked valójában ez a cél, akkor egészen más erő mozdul meg benned:
Nem felszínes vágy, hanem belső motiváció!
Rájössz, hogy
– nem csak feszes testre vágysz, hanem hosszú és aktív életre családoddal, barátaiddal, szeretteiddel,
– nem csak türelmesebb akarsz lenni, hanem pihentebb, átgondoltabb, következetesebb, hogy minőségileg javuljanak a kapcsolataid,
– nem csak kiállni akarsz magadért, hanem jobban szeretnéd érezni magad a bőrödben a munkahelyeden, a családodban, a saját életedben.
Amikor a cél mögötti miért világossá válik, akkor az újévi fogadalom már nem teher lesz, hanem iránytű.
Újévi célok megvalósítása – egyedül vagy támogatással?
Az út nem mindig rövid, és nem mindig könnyű… De sokan végigmentek már rajta előtted – tehát lehetséges!
Bár mindenkinek más utat kell ehhez bejárnia, de ha tudod az igazi „MIÉRT?”-edet, meg fogod találni az akadályokon átívelő saját utadat is a megvalósításhoz.
Amikor ezt megleled, akkor jelenik meg a beteljesülés felett érzett büszkeség:
„TÉNYLEG MEGCSINÁLTAM!! És még mindig folytatom!”
Ha egyedül is képes vagy megtalálni az utadat, az fantasztikus.
Ha viszont úgy érzed, elakadtál, vagy jól jönne egy külső nézőpont, akkor az elakadás megoldása coachinggal hatékony segítség lehet.
A coaching abban támogat, hogy a fogadalomból valódi cél, a célból pedig megvalósult álom szülessen.
Ha szeretnél időt és teret adni annak, hogy ránézz a saját céljaid mögötti MIÉRT-re, és megtaláld, mi tart meg hosszú távon a fogadalmad mellett, akkor várlak januári Január újratervezve – hogyan tartsd meg magad a céljaid mellett? workshopomon. Ez egy olyan alkalom lesz, ahol a fogadalmakból megvalósítható irány születhet.
A belső motiváció ereje
Sokszor nem az akarat ereje hiányzik, hanem az, hogy nem vagyunk tudatában annak, mi mozgat minket belülről igazán.
A belső motiváció nem ‘látványos’, inkább csendes és kitartó. Akkor érezhető igazán, amikor egy nehezebb napon már nem az a kérdés, hogy „van-e kedvem hozzá?”, hanem az, hogy „miért fontos ez nekem?”. Mert emiatt fogod megcsinálni még akkor is, amikor már nincs kedved hozzá.
Amikor az önismeret találkozik a célkitűzéssel, a fogadalmak elveszítik a kényszer jellegüket, és helyüket átveszi egy belső elköteleződés. Ez az a pont, ahol a célok megvalósítása már nem külső elvárás, hanem belső döntés lesz – és éppen ezért marad velünk hosszú távon is.
Ez a belső elköteleződés sokszor magától is megszületik – máskor viszont jól jön egy olyan tér, ahol kérdések mentén, biztonságban lehet ránézni arra, mi az, ami igazán fontos számodra.
És te mire fogadkoztál idén?
A. „Formába hozom magam – izmos és feszes leszek!”
B. „Türelmesebb leszek!”
C. „Ki fogok állni magamért, és nem engedem, hogy átlépjenek rajtam!”
Én most a B-t választottam.